谨防六个睡前不良习惯
人的一生中约三分之一的时间是在睡眠中度过。当人体处在睡眠状态时，全身放松，身体的各个器官都能得到最好的休息。所以才会有“不觅仙方，觅睡方”的谚语流传至今。但如果，忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。
一是戴“表”睡觉镭辐射真不小
有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。
因为手表，特别是夜光表有镭辐射。量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
二是戴“牙”睡觉误吞牙套可不行
有一部分人没有牙齿，都是戴着假牙生活，但是这类人在晚上睡觉的时候，居然还让假牙陪他一起入睡。
其实这样的做法，是非常不正确的。因为在您睡觉的过程中，是非常有可能把自己的假牙给吞下去的，这样会危及人的生命。
因此，戴假牙的人临睡前，最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
三是戴“罩”睡觉乳腺疾病会增加
美国夏威夷文明病研究所，通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。
女人戴乳罩，是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这个必要了。
四是戴“机”睡觉手机辐射应当防
各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。
这类人在床上接电话或者是玩手机，玩着玩着困了，就会顺便把手机放在了枕头旁边，也就是带着手机一起入睡的。其实这样也是会有大量的辐射，对人的身体健康非常的不利。
五是带“妆”睡觉痘痘粉刺找上来
有些女性，尤其是青年女性，她们往往在睡觉前懒得卸妆。
带着残妆艳容睡觉，会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。
所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，不仅可保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。
六是头发带湿睡觉头晕恶心易感冒
有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有隐痛。
次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。
这六个不良习惯，大家一定要当回事。如果你一旦有这些习惯，会陪伴你度过一生1/3时光，危害也就潜移默化了。
